به گزارش اشراف- خدیجه معینی، طبق مطالعه جدیدی که توسط انجمن اروپایی مطالعات چاقی انجام شده است، افرادی که برای کاهش وزن رژیم می‌گیرند، باید روزانه حدود ۸۵۰۰ قدم راه بروند تا نتایج را حفظ کرده و از افزایش وزن مجدد جلوگیری کنند.

مروان الغوچ، یکی از نویسندگان این مطالعه در دانشگاه مودنا و رجیو امیلیا در ایتالیا، گفت: “حدود ۸۰٪ از افراد دارای اضافه وزن یا چاقی که در ابتدا وزن کم می‌کنند، تمایل دارند که بخشی یا تمام آن را دوباره در عرض سه تا پنج سال به دست آورند.”

وی افزود: “شناسایی راهکاری که این مشکل را حل کند و به افراد کمک کند وزن جدید خود را حفظ کنند، از ارزش بالینی بالایی برخوردار خواهد بود.”

یکی از رایج‌ترین توصیه‌ها در طول برنامه‌های کاهش وزن، افزایش تعداد قدم‌های روزانه است. با این حال، نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که چرا، چه زمانی و چه تعداد هنوز مشخص نیست.

محققان با هدف یافتن اجماعی در مورد میزان پیاده‌روی افراد در حین تلاش برای کاهش وزن، چندین آزمایش بالینی شامل حدود ۴۰۰۰ بیمار را تجزیه و تحلیل کردند.

این آزمایش‌ها ۱۹۸۷ بیمار شرکت‌کننده در برنامه‌های اصلاح سبک زندگی، مانند توصیه‌های غذایی و توصیه به پیاده‌روی بیشتر و پیگیری گام‌هایشان، را با ۱۷۷۱ بیمار که یا فقط رژیم می‌گرفتند یا هیچ درمانی دریافت نمی‌کردند، مقایسه کردند.

این مطالعه نشان داد که گروه اول تعداد گام‌های روزانه خود را تا پایان مرحله کاهش وزن به ۸۴۵۴ افزایش دادند و مقدار قابل توجهی از وزن بدن، به طور متوسط ​​۴.۳۹٪، حدود ۴ کیلوگرم، را از دست دادند.

ال قوچ گفت: «شرکت‌کنندگان باید همیشه تشویق شوند که تعداد گام‌های خود را در طول مرحله کاهش وزن به تقریباً ۸۵۰۰ گام در روز افزایش دهند و این سطح از فعالیت بدنی را در طول مرحله نگهداری حفظ کنند تا از بازگشت وزن آنها جلوگیری شود.»

با توجه به اینکه چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است و انتظار می‌رود تا سال ۲۰۳۵ به ۳۰ درصد برسد، محققان به طور فزاینده‌ای به دنبال تغییرات سبک زندگی و اقداماتی برای بهبود نتایج درمان چاقی هستند.

نویسندگان خاطرنشان کردند که این افزایش پیش‌بینی‌شده منبع نگرانی قابل توجهی است.

طبق این مطالعه، اضافه وزن و چاقی با چندین بیماری همراه پزشکی و روانی، بار مالی سنگین بر سیستم‌های مراقبت‌های بهداشتی و تأثیرات اجتماعی قوی که می‌تواند منجر به ناتوانی‌های عمده و افزایش خطر مرگ و میر شود، مرتبط هستند.

تحقیقات اخیر نشان داده است که افراد چاق ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت‌های جدی هستند و از هر ده مرگ ناشی از بیماری‌های عفونی در سطح جهان، یک مورد به طور بالقوه با چاقی مرتبط است.

سازمان بهداشت جهانی اروپا هدفی را برای توقف افزایش چاقی بزرگسالان در سطح سال ۲۰۱۰ تا سال ۲۰۲۵ تعیین کرده بود، اما هیچ کشور اروپایی به آن دست نیافت و میزان آن از سال ۱۹۷۵، ۱۳۸ درصد افزایش یافته است.

اهداف جدیدتر در طرح اقدام بیماری‌های غیرواگیر ۲۰۲۲-۲۰۳۰ شامل کاهش نسبی ۳۰ درصدی میانگین شاخص توده بدنی تا سال ۲۰۳۰، از جمله جلوگیری از چاقی کودکان است.